Web119 Followers, 143 Following, 0 Posts - See Instagram photos and videos from 艾米丽 (@emilly.s27) Web今回はemily's short mix使用機材フレーム：merida reacto cf3コンポーネント：shimano 105 5800ホイール：キシリウム エリートsハンドル・ステム：deda zero100 ...

【実証済み】FTP向上に効果的だったZwiftワークアウト[PWRレベ …

WebNov 11, 2024 · 今回のZwiftトレーニング Emily's Short Mixを選択。。 初めてのEmily's Short Mix 前回は最後の3分間FTP115% のみクリアできませんでした😭 今回はその反省を … Web4,318 Followers, 1,005 Following, 7 Posts - See Instagram photos and videos from 🧿 (@_emily27._) free 20 followers instagram

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WebEmily’s Short Mix. I don’t know who you are Emily but my gosh you know how to write a quick 30minute workout. The Gorby is one hour of pure pain. I did this once. 4/5 reps done in erg mode. On the 5th rep I had the spiral of death and was doing the last minute at 50 rpm. Literally going all out and I heart a loud pop. WebMar 8, 2024 · 「Emily’s Short Mix」スタート！ 短めのアップを終えてメインメニューへ！ 最初のセットはL4、L5の時間が短いので耐えられます。 レストがL2の上限かつ時間も1分半と短いのであまり休めなくて辛い…。 2セット目はメンタル的に一番辛いセット。 WebAug 7, 2024 · 今回取り上げるのは、1時間以下のワークアウト群「Less than an hour to burn」で一番上にあるうえ、30分で終わるので結構多くの人がやっていると思われるEmily's Short Mix。疲労を貯めない短い … free 20 minute sermons